Gesundheit durch Kraft und Bewegung
mit Spass zu mehr Lebensqualität

Gesundheitsorientiertes Fitnesstraining umfasst die Bereiche Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination. Sie erhöhen dadurch Ihre körperliche und geistige Leistungsfähigkeit in Beruf, Sport und Alltag. Unabhängig von Wind und Wetter macht Sie das Training im max einfach rundum zufriedener. Sie steigern Ihr Wohlbefinden, Ihre Gesundheit und Ihre Lebensqualität.

Egal wie jung oder alt, gross oder klein, etwas fester oder schlank, sportlich oder nicht, Weiblein oder Männlein: Mit gesundheitsorientiertem Fitnesstraining stärken Sie ihre Muskeln, Knochen, Gelenke, den Rücken sowie das Immun- und das Herzkreislaufsystem. Regelmässiges Koordinationstraining verbessert Ihr Gleichgewicht. Ausdauertraining reguliert Ihr Körpergewicht, den Herzschlag und beeinflusst positiv den Blutdruck. Sie verbessern Ihren Stoffwechsel und werden vitaler. Dies führt Sie zu einer höheren Lebensqualität, besserer Gesundheit und mehr Leistungsfähigkeit in Beruf, Sport und Alltag.

Wer seine Muskeln regelmäßig fordert, stimuliert sein Immunsystem und ist dadurch weniger krankheitsanfällig. Durch die Belastung der Muskulatur kommen im Körper verschiedene Reaktionen in Gang.

Das Immun-, Stoffwechsel- und Hormonsysteme werden angeregt. Die Körperabwehr wird stärker und arbeitet effektiver. So treten bei Freizeitsportlern deutlich seltener Erkrankungen auf als bei Untrainierten. Nebst ausreichend Schlaf und einer ausgewogenen Ernährung, gehört auch Krafttraining zu einem gesunden Lebenswandel und einer guten Immunabwehr. Durch Krafttraining wird Stress abgebaut, was das Immunsystem stärkt. Während bei akutem Stress nur die spezifische Abwehr gedrosselt wird, leidet bei chronischem Stress sowohl die spezifische als auch die unspezifische Immunabwehr. Die spezifischen Immunzellen, die weißen Blutkörperchen wie auch die Fresszellen teilen sich langsamer. Die Gesamtzahl und Aktivität der Immunzellen im Blut sinkt, die Immunabwehr wird geschwächt. Des Weiteren fördert moderates Krafttraining den gesamten Muskelapparat. Wissenschaftliche Erkenntnisse belegen, dass eine gut trainierte Muskulatur gesund und leistungsfähig macht und unabhängig vom Alter das Immunsystem auf natürliche Weise stärkt und so aktiv das Krankheitsrisiko verringert.