Erfolgreich abnehmen / Ernährung
Endlich wieder eine gute Figur machen

Zum Wohlfühlgewicht mit bewusster Ernährung

Ursula Spahr, Ernährungscoach, berät und unterstützt gesunde Menschen, die ihr Essverhalten optimieren möchten. Die Ernährungsumstellung soll längerfristig im Alltag umgesetzt werden. Mithilfe von Ernährungsprotokollen, Menüplänen oder Einkaufsbegleitung wird ein neues Ernährungskonzept, Schritt für Schritt umgesetzt.

Wer gesund und dauerhaft abnehmen will, kommt nicht um genügend Bewegung und eine ausgewogene Ernährung herum. Im max werden Sie in allen Aspekten des Abnehmens oder der Gewichtskontrolle begleitet. Eine bewusste Ernährung, genügend Bewegung und eine gesunde Einstellung sind wichtige Voraussetzungen, um sich wohler zu fühlen. Leistungsfähigkeit und Vitalität leiden oft unter Bewegungsarmut und falschen Essgewohnheiten. Stress und Zeitmangel können zu Übergewicht, Unwohlsein und körperlichen Beschwerden führen. Erst genügend Bewegung und eine bedarfsgerechte Ernährung führen Sie wirklich zum Ziel.

Dank einer gesunden Ernährung, genügend Bewegung und einer positiven, mentalen Einstellung werden Sie sich geistig und körperlich fitter fühlen und Ihr Körpergewicht und Ihre Figur positiv beeinflussen. Eine bewusste Ernährung ist keine Diät. Sie bedeutet einzig und allein eine gesunde und dauerhafte Umstellung.

Ihr Ernährungscoach: Ursula Spahr-Krebs (076 419 00 67)

Zum Wohlfühlgewicht mit richtigem Training

Abnehmen und Gewicht halten ohne Bewegung funktioniert auf Dauer nicht. Bei uns lernen Sie, warum sich Bewegung in die zwei "Komponente" Kraft und Ausdauer aufteilt.

In unseren Muskeln sitzen kleine Kraftwerke, welche ihre Energie aus dem Körperfett beziehen. Je mehr solche Kraftwerke vorhanden sind, desto mehr Fett kann verbrannt werden. Mehr Kraftwerke heisst aber nicht grössere Muskeln, sondern besser trainierte Muskeln! Angenehmer "Nebeneffekt" - Sie straffen dabei Ihr Gewebe!

Mit Ausdauertraining trimmen Sie Ihren Körper dazu, das Fett in die erwähnten Kraftwerke zu transportieren. Je besser Ihre Ausdauer, desto mehr Fett kann abtransportiert und somit auch verbrannt werden. Resultat: Weniger Pölsterchen an Bauch, Hüften, Beine, etc.! Damit das Abnehmen noch ein bisschen gezielter voran gehen kann, geben wir Ihnen Trainingsempfehlungen ab. Dies optimiert Ihr Training im Bereich des Fettstoffwechsels.