Ob im Bereich Regeneration, Gesundheit, Fettverbrennung oder Ausdauer, ein herzfrequenzgesteuertes Training sorgt für das sichere Erreichen Ihres individuellen Ziels. Unabhängig des Alters ist eine gute Ausdauer ein wichtiger Bestandteil Ihrer Gesundheit.
Sie können aus mehreren verschiedenen Gerätetypen dasjenige auswählen, welches Ihnen am meisten Spass macht. Je mehr Muskeln Sie auf einem Ausdauergerät einsetzen, desto grösser der Effekt. D.h. dass z.B. auf einem Crosstrainer, auf welchem Sie Arme, Beine und auch den Rumpf im Einsatz haben, der Nutzen grösser ist, als auf einem Hometrainer. Sie können die Geräte von Training zu Training aber auch variieren oder innerhalb einer Trainingseinheit unterschiedliche Gerätetypen einsetzen.
Abnehmen und Gewichtskontrolle sind Dauerthemen und spielen im Ausdauertraining eine zentrale Rolle. Ein zu hohes Körpergewicht ist nicht nur eine Frage des guten Aussehens, sondern auch eine Frage der Gesundheit. Übergewicht kann negative Folgen auf Gelenke oder innere Organe haben sowie zu Bluthochdruck führen. Regelmässiges Ausdauertraining stärken Ihr Herz- Kreislaufsystem und die Immunabwehr. Egal ob Sie abnehmen möchten, etwas für Ihre Gesundheit tun wollen oder sich auf einen Wettkampf vorbereiten: das Training im max soll Ihnen vor allem Spass machen. Und nebenbei: vergessen Sie das Krafttraining nicht!
