Heutzutage bewegt sich der Mensch zu wenig, dafür sitzt er umso mehr. Diese einseitige Belastung führt zu Verkürzungen der Muskeln. Der Körper reagiert darauf mit Schmerzen im Rücken und in den Gelenken. Gerade im Alter kann dies zu grossen Einschränkungen im Alltag und zu einem Verlust an Lebensqualität führen.
Beim Muskellängentraining werden alle relevanten Muskelgruppen systematisch und wirkungsvoll in die Länge trainiert und bieten so einen ganzheitlichen Ansatz gegen Rückenschmerzen. Das aktive Muskellängentraining ist ein wichtiger Schritt in ein vitales und schmerzfreies Leben.
Das moderne Leben hat einen entscheidenden und sich täglich wiederholenden Nachteil: es macht uns unbeweglich. Die meiste Zeit des Tages verbringen wir im Sitzen. Unsere Muskulatur passt sich zunehmend dieser Haltung an. Die verkürzte Brust- und Bauchmuskulatur verursacht im sensiblen Hals-Nacken-Bereich oft Verspannungen. Auch Rückenschmerzen sind z.T. auf Muskelverkürzungen zurückzuführen. Mit zunehmender Beweglichkeit kommen Sie wieder zu einem besseren Körpergefühl. Bei regelmässigem Training können Sie Schmerzen verringern oder gar zum Verschwinden bringen und das neu gewonnene Lebensgefühl bis ins hohe Alter wahren.
Auch Gleichgewichtstraining wird bei uns gross geschrieben. Damit schulen Sie Ihre Balancefähigkeiten und bringen als angenehmen Nebeneffekt Abwechslung in Ihren Trainingsablauf. Sogar wenn Sie sich selbst als ungeschickt wahrnehmen, Sie werden erstaunt sein, wie schnell Sie Fortschritte erzielen können. Gleichgewichtstraining wirkt positiv auf das zentrale Nervensystem ein und verbessert die Körperwahrnehmung.
