Schwungvoll ins Alter: Um möglichst lange gesund und aktiv zu bleiben, sind die tägliche Bewegung und ein Herz-Kreislauf-Training zentral. Ergänzend hilft Ihnen das Trainieren von Beinkraft, Gleichgewicht und mentaler Fitness, im Alltag unabhängig zu bleiben.
Mit zunehmendem Alter schwinden Muskelkraft und Gleichgewichtssinn. Wer regelmässig trainiert, kann dem erfolgreich entgegenwirken und länger selbstständig bleiben. Stärken Sie Ihre Muskeln, Gelenke und Ihren Rücken. Muskeln sind wichtig, damit Sie sich überhaupt bewegen können. Sie stützen Ihre Gelenke und die Wirbelsäule, was weniger Abnützung zur Folge hat und Schmerzen mindern kann. Krafttraining erhöht die Festigkeit Ihrer Knochen. Ein moderates Ausdauertraining reguliert Ihr Körpergewicht, den Herzschlag, kräftigt das Herz-, Kreislaufsystem und beeinflusst den Blutdruck. Sie stärken ihr Immunsystem und werden vitaler. Mit Gleichgewichtstraining machen Sie etwas für die Sturzprophylaxe. Dies führt Sie zu einer höheren Lebensqualität, besserer Gesundheit und mehr Sicherheit im Alltag.
Muskulaturkräftigung, Beweglichkeit und Koordination - die Schwerpunkte des "sichergehen-Trainingsprogramms". Sie können Ihr Programm als Einzeltraining absolvieren oder mit Gleichgesinnten einen unserer Gruppenkurse besuchen. Bei medizinischen Fragen stehen Ihnen unsere Physiotherapeuten zur Verfügung. Dieses Programm führen wir als Partnercenter des SFGV durch.
