Im Kurs Functional wird die Kraft, Ausdauer und Koordination des gesamten Körpers durch funktionelle Übungen herausgefordert. Dazu werden neben Gewichten auch das TRX, Gymnastikbälle oder mit dem Bosu gearbeitet. Der Kurs kann in Form von Parcours stattfinden.
Intensitätsgrade
Kraft: •••
Ausdauer: ••
Beweglichkeit: •
